Қазақ тілінің әмбебап сөздігі
Cөздік
  • CraigticLB CraigticLB Бейсенбі, 16 Қараша 2017 18:58

    Пишите на ящик: vogalttom@gmail.com


    п»їCOSMOPOLITAN.
    Диета «РњРёРЅСѓСЃ 5 РєРі»
    Порой всего лишь 5 кг отделяют нас от идеальной фигуры. Лишние складки на боках и бедрах мешают чувствовать себя комфортно , а ведь достаточно выдержать диету на 3 дня!
    Диета: 3 дня.
    Экспресс-диета на 3 дня диктует довольно жесткое меню , но гарантирует стабильную потерю веса.
    Рацион состоит из 4 приемов пищи.
    Завтрак: вареное яйцо , чай или кофе без сахара.
    В черный список: 5 продуктов , которые не стоит есть никому и никогда.
    Прекрати есть эти 5 продуктов по вечерам и потеряй до 10 кг за месяц!
    Ланч: 200 граммов обезжиренного творога , стакан кефира или овощного сока ( лучше томатного). Томат содержит много белков и хорошо сочетается с кисломолочными продуктами.
    Обед: 200 граммов отварной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё или нежирной рыбы , овощной салат ( вместо заправки используй лимонный СЃРѕРє), РЅР° десерт — 150 граммов красных СЏРіРѕРґ.
    Ужин: травяной витаминный настой.
    Диета: 5 дней.
    Диета « 5 РєРі Р·Р° неделю» предлагает описанное выше меню. Чтобы продержаться 5 или 7 дней без срывов , объемы пищи можно увеличить Рё разбить РЅР° большее количество приемов. Голод можно заглушать теплым чаем или кефиром. Р’ конце недели тебя ждет отвес РјРёРЅСѓСЃ 5 РєРі.
    Правила диеты « РњРёРЅСѓСЃ 5 РєРі»
    — РІРѕ время жестких разгрузочных диет нужно больше времени проводить РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ , РЅРѕ без активных физических нагрузок;
    — нужно пить как можно больше РІРѕРґС‹ — РґРѕ 2 литров РІ день.
    — РІРѕ время соблюдения любой диеты обязателен прием витаминов: кальций , железо , витамин B.



    Приобрести можно http://hereismore.info/16357/rocket